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秋が深まると、一日の気温差が大きくなり、朝晩の冷え込みが気になる季節になってきました。「なんだか体がだるい」「風邪をひきやすい」など、秋の冷えによる体調不良を感じていませんか？

実は、体温が1度下がると免疫力が約30％低下すると言われています。体温が下がると免疫細胞の働きが弱まり、ウイルスや細菌に対する抵抗力が落ちてしまうため、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなるのです。このため、体を冷やさないことが免疫力を保つためにはとても重要です。

免疫力を高めるビタミンCの力

秋の冷えに備えるために、ビタミンCを積極的に取り入れるのがおすすめです。
ビタミンCは免疫細胞を活性化させ、冷えた体をサポートする重要な栄養素。特に冷えた体はエネルギーを消耗しやすく、免疫力も下がりやすくなりますが、ビタミンCはその低下をサポートします。

また、ビタミンCは抗酸化作用もあり、体内の活性酸素を除去して細胞の老化を防ぐ効果も期待できます。秋の冷えで疲れやすい体を内側から元気にしてくれる強い味方です。

フルーツティーで温活！免疫力を高めよう

体を温め、ビタミンCを摂取するのにぴったりなのがフルーツティーです。紅茶の温かさが冷えた体を内側から温め、柑橘系フルーツのビタミンCで免疫力アップが期待できます。

フルーツティーの効果的なポイント

• 温め効果：紅茶は血流を促し、体全体をじんわり温めます。
• 免疫サポート：フルーツのビタミンCが免疫力をサポートし、風邪の予防に役立ちます。
• リラックス効果：柑橘系フルーツの爽やかな香りが気持ちをリフレッシュさせ、自律神経のバランスを整えます。
  
  

素材そのままドライフルーツでより美味しい温活を

なないろ彩園で販売している「素材そのままドライフルーツ」は、7種の柑橘をはじめ、10種類の国産果物を使った贅沢なドライフルーツです。全て国内産の原料のみを使用し、砂糖や保存料、添加物、漂白剤を一切使わないこだわり製法で仕上げています。さらに、残留農薬検査もクリアしているため、国産ならではのポストハーベストの心配もなく、安心してお召し上がりいただけます。

栄養素が凝縮されたドライフルーツを使えば、ビタミンCを効率よく摂取しながら、自然な甘みと果実本来の美味しさを楽しめます。紅茶と合わせたフルーツティーにもぴったりで、秋の温活を手軽に取り入れることができます。

フルーツティー温活の簡単レシピ

素材そのままドライフルーツを使用した簡単なフルーツティーをご紹介します。

材料

　・お好みの紅茶（ティーバッグでもOK）
　・素材そのままドライフルーツ（お好みの量）
　・シナモンパウダー、ジンジャーパウダー（お好みの量）
　・はちみつ（お好みの量）

作り方

　１．マグカップに紅茶のティーバッグと素材そのままドライフルーツを入れます。
　２．熱湯を注ぎ、2〜3分蒸らします。
　３．シナモンパウダー、ジンジャーパウダー、はちみつをお好みで加えて完成です。

紅茶の温かさとフルーツのビタミンCの相乗効果で、秋の冷えからくる体調不良や免疫力低下にしっかりと対策しましょう。

日常に温活を取り入れよう

日常的に体を温める温活は、免疫力を高めるだけでなく、冷えによるストレスや疲労感を軽減するのに効果的です。フルーツティー温活を取り入れ、一日のどこかでお茶休憩を作って、体も心もリフレッシュしながら、元気に秋を乗り切りましょう。