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成長期の子どもにとって「鉄分」は欠かせない栄養素です。しかし、毎日の食事で必要な量の鉄分を十分に摂取するのは簡単ではありませんよね。特にレバーや赤身の魚など、鉄分が豊富な食材は、子どもが苦手にすることが多く、忙しい中でバランスの取れた食事を準備するのもひと苦労です。

そこで今回は、手軽に鉄分を補える「鰹節屋のおさかなパウダー」を使った食事の工夫について紹介します。

日々の食事で鉄分をバランスよく補う

鉄分は、赤血球を作るために必要な栄養素で、体全体に酸素を運ぶ役割を果たしています。成長期の子どもにとって特に重要ですが、成長期は鉄分が不足しやすい時期でもあります。

子供の成長を願う親として、日々の食事で美味しくしっかり鉄分を補給してあげることが大切です。

手軽に鉄分を摂る方法「鰹節屋のおさかなパウダー」

忙しいお母さんにピッタリなのが「鰹節屋のおさかなパウダー」。
このパウダーは、鹿児島県枕崎港で水揚げされた新鮮な鰹の赤色筋繊維部分を使用しており、通常の鰹節よりも鉄分が約4倍含まれています。特に、大さじ1杯で鉄分2.2mgを摂取することができるので、日々の食事に手軽に取り入れられます。

実は、日本の子供たちは、推奨されている鉄分摂取量に対して1～1.2mg不足しているというデータがあります。「鰹節屋のおさかなパウダー」を毎日の食事に追加することで、この不足している鉄分を簡単に補うことができるのです。成長期の子どもに必要な鉄分を手軽に摂取できることは、お母さんにとって大きな安心材料ですよね。

さらに、このパウダーにはDHAも豊富に含まれており、脳の発達にも貢献する栄養が詰まっています。

使い方は簡単！毎日の料理にちょい足し

お味噌汁や炒め物、おにぎりなど、いつもの食事に大さじ1杯加えるだけで、簡単に栄養価がアップします。栄養価が高いこと以外は一般的な鰹節粉と同じなので、食材に混ぜやすく、料理のバリエーションを広げることができます。たとえば、ふりかけやおにぎりの具材として使うことで、子どもも楽しみながら鉄分を摂取できるでしょう。

安心・安全だからこそ選びたい

「鰹節屋のおさかなパウダー」は、鹿児島県枕崎港で水揚げされた新鮮な鰹を使用した完全無添加の商品です。化学調味料や添加物は一切使用しておらず、アレルギー28品目フリーなので、アレルギーに敏感なご家庭でも安心して使えます。家族の健康を守るために、安全かつ栄養豊富なこの商品は、忙しいお母さんの心強い味方です。

まとめ

「鰹節屋のおさかなパウダー」を使えば、簡単に鉄分を補給し、成長期の子どもたちの健康をしっかりサポートできます。忙しい毎日の中でも、ちょっとした工夫で家族全員の食事が栄養豊富なものに。子どもたちの健やかな成長を応援し、家族みんなが笑顔で過ごせる毎日を作りましょう！