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お正月はごちそうや外食が続き、つい食べ過ぎてしまいがち。気づけば胃腸が重く感じたり、だるさを感じたりしている方も多いのではないでしょうか。

そんな時期に欲しくなるのが、消化に良く体に優しい食べ物。重い食事から離れて、胃腸を休める時間を作ることが大切ですよね。そこでおすすめなのが、具無し味噌汁。シンプルな一杯が、疲れた内臓をやさしく整えてくれます。

なぜ「具無し味噌汁」は体に優しいの？

具無し味噌汁は、そのシンプルさと素材の特長から、胃腸に負担をかけずに整える効果が期待できます。

・味噌の消化サポート効果
味噌に含まれる酵素が消化を助け、食べ過ぎで疲れた胃腸をやさしく整えます。

・出汁の栄養と吸収率の良さ
出汁に含まれるアミノ酸やミネラルは、消化が良く吸収されやすい栄養素。無添加の出汁ならより安心して取り入れられます。

・固形物がないから胃腸への負担が少ない
固形物を含まない具無し味噌汁は、胃腸に余計な負担をかけずスムーズに消化されます。

・温かさが内臓を温める
温かい汁物は内臓をじんわり温め、血行促進や代謝アップにもつながります。寒い冬の体ケアにぴったりです。

具無し味噌汁は、ファスティングにも使われるほど消化に良い食品ですが、無理せず日常生活に取り入れるには、1日3食のうちどこか1食を具無し味噌汁に置き換えるのがおすすめです。

　・朝食に：胃腸を優しく目覚めさせるために、温かい具無し味噌汁を一杯飲んでみましょう。

　・夕食に：夜遅い時間の食事を具無し味噌汁に置き換えることで、胃腸を休め、快眠をサポートします。

　・間食代わりに：小腹が空いた時に飲むのもおすすめ。ヘルシーで満足感があります。

忙しい日でも無理なく取り入れられるので、続けやすい方法から始めてみましょう。

具無し味噌汁をさらに美味しく、栄養豊富に仕上げるなら、365毎日おだしがおすすめです。某人気YouTuberも具無し味噌汁に使うお出汁として紹介しており、その品質とこだわりが支持されています。

・完全無添加で安心：添加物、酵母エキス、塩、砂糖を一切使わず、天然素材のみで作られています。

・一杯で豊富な栄養素がとれる：「かつお」「昆布」「煮干し」「緑茶」など、栄養価の高い素材を絶妙な配合でブレンド。食物繊維豊富な「菊芋」や「寒天」も含まれています。

・幅広い世代に安心：国内産・国内製造の原料のみ使用しているので、小さなお子様からご年配の方まで安心して召し上がれます。

忙しい日でも簡単に作れるのが具無し味噌汁の魅力。必要な材料はたった2つだけ。

　・365毎日おだし：大さじ1
　・味噌：大さじ1（お好みで調整）
　・お湯：約200～250ml

　１．カップに365毎日おだしを入れる。
　２．温かいお湯を注ぎ、よく混ぜる。
　３．味噌を加えて溶かせば完成！

具無し味噌汁は、シンプルな一杯で心も体も整えてくれる頼もしい味方です。胃腸に優しいだけでなく、温かい味噌汁を飲むことでリラックス効果も期待できます。

今年のお正月明けは、七草がゆの代わりに具無し味噌汁で内臓をいたわりませんか？シンプルで続けやすいケア方法で、新しい年を軽やかにスタートしましょう！